Nicht-zu-Tun nach der Akupunktur

Indem Sie diese Ereignisse einschränken, beruhigen Sie Ihre Stressreaktionen, die es dem Körper ermöglichen, in einem entspannten Zustand zu bleiben und den Energie-Reset zu vertiefen.

Intensive körperliche Aktivitäten

Wenn Sie eine Akupunktursitzung mit einem ganzheitlichen Ansatz haben, hat Ihr Körper einen Reset des gesamten Energiesystems gemacht. Es würde Ihre Muskeln entspannen und die Stresshormone senken und sogar Ihren Atem verlangsamen. Ihr Körper ist wahrscheinlich müde und entspannt fühlen, anstatt für die Aktion zu gehen.

Als Faustregel gilt, dass Sie sich nach einer Nachtruhe intensiv bewegen, wie es ein altes englisches Sprichwort besagt: ” drüber schlafen “- Verschieben Sie alle intensiven Belastungen Ihres Körpers auf den nächsten Tag, damit Ihr Körper Zeit hat, sich neu einzustellen und zu regenerieren.

Aus irgendeinem Grund bestehen Sie darauf, Sport zu treiben. Dann empfehle ich Ihnen, nur so viel zu trainieren, dass Sie nicht außer Atem sind oder triefend schwitzen. Ein hartes Training würde Ihre Stresshormone aktivieren. Ein moderates Training würde eine sanfte Durchblutung des Körpers ermöglichen und für Entspannung sorgen. Sex zu haben, gilt als intensive Aktivität.

Massage oder andere manuelle Therapie

Massagen oder andere manuelle Therapien können eine Form der Stimulation für Ihren Körper sein. Während Ihr Körper gerade die Energie durch Akupunktur zurückgesetzt hat, kann er verwirrt sein, eine andere Kraft zu erhalten, die seinen Fluss neu justiert. Es ist vorzuziehen, sie am anderen Tag zu haben.

Sauna oder Bad

Die intensive Hitze von Sauna und Bad wird als zusätzliche Stimulation angesehen, die den Energie-Reset rückgängig machen kann.

Kaffee oder Alkohol

Kaffee und Alkohol sind weitere Stimulanzien, die das Energiegleichgewicht stören können. Es wird empfohlen, warmes Wasser und Kräutertees zu trinken.

Eispackungen

Bei der Akupunktur geht es zwar um die Verbesserung der Blutzirkulation, aber die Anwendung von Eis auf den Schmerzstellen würde den Blutfluss blockieren, was kontraproduktiv ist. Die Anwendung von Wärme in der Ruhephase wird empfohlen, wenn der Schmerz nach der Sitzung wieder aufflammt.

Wenn Sie alle Nicht-Dos eliminiert haben, haben Sie die Hälfte geschafft. Wenn Sie die verbleibenden Dos befolgen, können Sie Ihre Genesung beschleunigen.

Nehmen Sie sich nach der Akupunktur mehr Zeit zum Entspannen

Wenn Sie nach der Akupunktur wieder zur Arbeit gehen müssen, empfehle ich Ihnen, einen “Soft-Pedal”-Modus zu wählen, also keine Reize zu setzen. Sich vor dem Fernseher zu entspannen oder in den sozialen Medien zu surfen, ist jedoch nicht entspannend, sondern heizt die Emotionen an und raubt Ihnen Energie.

Mehr Zeit für ein Nickerchen oder Schlaf einplanen

Wenn Sie sich nach der Akupunktur schläfrig fühlen, machen Sie ein Nickerchen oder gehen Sie am selben Tag früher ins Bett. So kann Ihr Körper schnell wieder Energie tanken. Ich habe viele Patienten, die nach der Sitzung mehr als 10 Stunden geschlafen haben und sich danach großartig fühlen.

Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf

Da unterdrückte Emotionen an die Oberfläche kommen und der schwere Deckel des Emotionsbehälters durch die Akupunktur weggeschmolzen ist, habe ich Patienten gesehen, die nach der Akupunktur stundenlang geweint haben. Einige sagten, es sei so befriedigend, Gefühle wieder offen wie ein Kind ausdrücken zu können. Der unterdrückte emotionale Stress im Körper ist vergleichbar mit dem Druck im Inneren eines Vulkans. Nach einem Ausbruch würde er wieder zu einemVersuchen Sie einfach, selbst ein 5-Jähriger zu sein und Ihre Gefühle offen auszudrücken, damit Sie in einen gefühlsneutralen Zustand zurückkehren können.

Erlauben Sie dem Schmerz, dass er da ist, entspannen Sie sich

Wenn die Schmerzen nach der Akupunktur wieder aufflammen, halten sie meist nicht länger als 24 Stunden an. Wenn Sie sich durch achtsames Atmen in den Schmerz hinein entspannen, werden Sie vielleicht feststellen, dass die Schmerzen oft erträglicher sind. Das könnte eine Gelegenheit sein, um zu trainieren, präsent zu sein und mit Schmerzen besser umgehen zu können. Gönnen Sie Ihrem Körper mehr Ruhe, legen Sie Wärmepackungen auf und nehmen Sie bei Bedarf einmalige Schmerzmittel. Was dieDer Schmerz ist nur von kurzer Dauer, Sie wissen, dass Sie damit umgehen können. Bitte fügen Sie dem Schmerz keine Angst hinzu.

Achten Sie auf Veränderungen, notieren Sie sie und berichten Sie bei Ihrem nächsten Besuch darüber.

Da die Reaktionen auf mehreren Ebenen ablaufen und Sie im Alltag viel zu tun haben, können Sie den Überblick verlieren. Notieren Sie sich ein paar Stichwörter und teilen Sie diese Ihrem Akupunkteur bei Ihrem nächsten Besuch mit. Achten Sie auf Veränderungen Ihres Schlafverhaltens, Ihres Energieniveaus, Ihres Appetits, Ihres Stuhlgangs und auf neue Schmerzpunkte.

Jeder kleine Schritt zählt

In einer idealen Welt, in der Sie all diese Schritte befolgen, werden Sie wahrscheinlich tiefgreifendere positive Veränderungen durch Ihre Akupunkturbehandlung erfahren. In unserem zeitarmen und multitaskingorientierten Leben wird jedoch jede kleine Veränderung gefördert. Indem Sie einfach das Fernsehen und die sozialen Medien meiden, früher zu Bett gehen, sich kurze Momente zum Abschalten gönnen – wenn Sie diese kleinen Schritte zusammennehmen, kann es seintransformatorisch.

Am wichtigsten ist, dass Sie für alle Möglichkeiten offen sind, wenn Sie die Akupunktur zur Verbesserung Ihres Gesundheitszustandes ausprobieren. Es kann zu überraschenden Veränderungen auf mentaler, energetischer und körperlicher Ebene kommen. Denken Sie daran: Was im Weg ist, ist der Weg !

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Welche Krankheiten können mit Akupunktur behandelt werden?

KopfschmerzenAkkupunktur kann dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit chronischer Kopfschmerzen, einschließlich Spannungskopfschmerzen und Migräne, zu verringern. Chronische Nacken- und RückenschmerzenAkupunktur kann bei chronischen Schmerzen helfen, die durch Spinalkanalstenose, Bandscheibenvorfälle, Spondolithiasis und Spondylitis ankylosans verursacht werden.

Welche Arten von Patienten sollte man nicht mit Akupunktur behandeln?

Zwei spezifische Kontraindikationen sind besonders zu erwähnen: Patienten mit einem AICD sollten jede elektromagnetische Stimulation vermeiden, die als eine Form der Akupunktur verwendet werden könnte. Außerdem wird nicht empfohlen, dass Patienten, die an Psychosen oder Wahnvorstellungen leiden oder dazu neigen, sich ebenfalls einer Akupunktur unterziehen.

Wie viele Krankheiten können mit Akupunktur behandelt werden?

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Akupunktur bei über 100 Erkrankungen – Holistic Health Oxford

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